中医食疗配方技术依据中医理论，根据个体的体质差异、健康状况和季节变化等因素，精准选择食材，制定个性化的食疗方案，以实现人体的阴阳平衡和气血调和，为人们的健康保驾护航。

神阙穴为人体的先天之本源，生命之根蒂，与人体的脏腑经络密切相关。

根据着力部位的不同，可分为指推法、掌推法和肘推法。

例如，经常艾灸足三里穴，可调理脾胃、增强免疫力、预防疾病。神阙穴为人体的先天之本源，生命之根蒂，与人体的脏腑经络密切相关。

摘要：本文深入剖析了中医养生中太极拳的健身技术与原理。介绍了太极拳的起源、发展和流派特点，详细阐述了太极拳的基本动作要领、呼吸方法和练习步骤，从中医理论角度分析了太极拳对人体经络气血、脏腑功能、筋骨肌肉以及精神心理等方面的养生作用机制，结合现代科学研究成果，展示了太极拳在增强体质、预防疾病、延缓衰老等方面的显著效果，为太极拳爱好者和中医养生者提供了全面、深入的太极拳养生知识与技术指导。关键词：中医养生；太极拳；健身技术一、引言太极拳作为中国传统武术中的瑰宝，融合了哲学、医学、武术、艺术等多种文化

中医食疗配方技术注重根据个体的体质差异和健康状况，制定个性化的饮食方案，以实现人体的阴阳平衡和气血调和。然而，食疗配方应根据个人的实际情况进行选择和调整，同时要注意饮食的均衡和多样化。

通过实际案例分析，展示了经络调理技术在改善身体健康、缓解病痛方面的显著效果，为中医养生爱好者和从业者提供了深入、实用的经络调理知识与技术指导。

- 深入学习中医经典是掌握经络养生技术的基石。《黄帝内经》作为中医理论的奠基之作，其中有大量关于经络系统的记载。可以通过参考权威的注释本，如王冰的《黄帝内经素问注》等，帮助自己更好地领会经典中的深意。学习时可以通过绘制经络循行图，梳理各经络之间的联系，加深对经络系统整体架构的认识。

通过实际案例展示了中医食疗养生技术在预防和辅助治疗疾病、改善身体健康状况方面的显著效果，为大众科学运用中医食疗养生技术提供了实用、系统的指导。了解食物的性味归经，是合理运用中医食疗养生技术的基础。

了解常用穴位的功能与主治，是正确运用经络养生技术的基础。

寒湿体质一般可以通过饮食调理、生活调整、运动锻炼等方式进行改善。必要时也可以遵医嘱服用药物治疗。1.饮食调理：对于寒湿体质的人群，在日常生活中可以适当吃一些温热的食物来缓解症状，比如羊肉、生姜等。这些食物都具有一定的温暖作用，能够有效促进血液循环，在一定程度上也能够起到祛除体内寒湿的效果。2.生活调整：在平时要注意做好保暖措施，避免着凉，同时也要注意保持规律的作息习惯，保证足够的睡眠时间，以免影响到身体健康。

春夏交替，降水量增多、空气湿度大您有没感到身体不适，比如黏乎油腻、口腔异味、手脚冰凉......这些可能是湿气重的表现快来跟着中医师学着祛祛湿吧一什么是湿气？“湿气重”——几乎是很多国人经常听到的“诊断”，到底啥是湿气？湿气是一种中医的理论概念，又叫做湿邪，是人体代谢的一种产物。多由后天脾胃失养引起，除上述所说的出油多、口腔异味以及手脚冰凉之外，还具体表现为食欲不振、腹痛、腹胀，大便溏泻、面色萎黄、肢体乏力等。湿气非常狡猾，它从不单独作战，常常与风邪狼狈为奸成为风湿，与寒邪勾结成为寒湿，与热邪抱团成为

莫名犯困、身体沉重、没有食欲、嘴里发黏……遇上这些症状，很可能是你被寒湿偷袭了。寒湿分5级别中医认为，寒湿容易阻遏气机运行，损伤阳气，伤遍全身。按照症状不同，可将寒湿分为5个等级：01一级：多在表皮多见皮肤瘙痒、湿疹等皮肤问题，感受寒邪或湿气后瘙痒多会加重，一旦挠破，脂水淋漓，犹如水泡挑破了一般。这类寒湿比较较好调理，注意日常饮食起居，避免居所内湿气过盛即可。02二级：多在肌肉多见酸困累乏、腰酸乏力、关节酸重等，此外，人还会出现面色萎黄、精神疲惫、体倦乏力、食少乏味或食后胀气、四肢欠温、气短怕冷、形体

12月27日，山东省中医药特色疗法挖掘整理项目推广交流会在济南召开。第一批共148项特色疗法入选，4项进行了现场展示。会议宣布了第一批148项入选中医药特色疗法项目在全省推广，邀请山东中医药大学附属医院小儿推拿中心主任于娟、山东省中医药研究院副研究员孙付军、青岛市第八人民医院中医科主任王成喜、泰安市中医医院副主任医师郗洪滨，现场展示“四明穴防治儿童青少年近视小儿推拿技术”、“应激性损伤靶点针推特色技术”、“崂山点穴疗法”、“中医脏腑点穴特色疗法”等四项代表技术。技术持有人分别同德州市中医院、济南市中西医结合